• 0636699267
  • faidacom@fa2ida.com
  • Settat, morocco
تغذية
أطعمة لتقوية المناعة ومحاربة كورونا

أطعمة لتقوية المناعة ومحاربة كورونا

لقد اجتاح وباء كورونا المستجد العالم،ووقف الكل عاجزا عن محاربته وطره بصفة نهائية،وفي انتظار وجود لقاح ناجع،لا يجب أن نقف مكتوفي الأيادي وننتظرفتك الوباء بأجسادنا فلنحاربه بكل الوسائل ،وأهمها لنقوي مناعتنا ،كيف ذلك ؟؟

سوف ندرج هنا أغذية من تناولها سيقي نفسه من وباء كورونا دون تناول أي أدوية ،وستجعله قويا بحيث يصعب على الوباء اختراق جسده،من هذه الأغذية هناك

الثوم

الثوم له فوائد كثيرة على صحة الإنسان كما أنه يقوي المناعة وذلك لاحتوائه على مجموعة من المركبات لاسيما الأليسين

الزنجبيل

الزنجبيل عنصريساعد في تقليل الالتهابات ،لاسيما التهاب الحلق ،كما أنه يساعد في تقليل الألم ويعد من العناصرالتي تقوي مناعة الجسم

الفلفل الأحمر

يحتوي الفلفل الأحمرعلى كمية كبيرة من فيتامين س لدى فله دور فعال في مقاومة الوباء ويمد الجسم بالدفء وبالتالي فهو يقوي جهازالمناعة

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يحتوي على مادة الفلافونويد وهونوع من مضادات الأكسدة ،وقد ثبت أن هذه المادة تعززمن وظيفة جهازالمناعة ،كما أن الشاي الأخضر يعد مصدرا للحمض الأميني ،الذي يساعد على مقاومة الجراثيم

البروكلي

البروكلي غني بالفيتامينا ت والمعادن ،وهومخزن للفيتامينات ه،سي،إي ،بالإضافة إلى احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة والألياف الأخرى

الكركم

الكركم يعتبرعنصرفعال كمضاد للالتهابات لاسيما التهاب المفاصل ،ومادة الكركمين التي تعطيه ذلك اللون المميز ،يساعد على تلف العضلات

السبانخ

السبانخ غني أيضا بفيتامين سي كما أنه مليء بالعديد من مضادات الأكسدة ويحتوي أيضا على بيتاكاروتين مما قد يزيد من قدرة أجهزة المناعة لدينا على مكافحة العدوى

اللوز

اللوزغني بفيتامين إي ،مما يجعله عنصرا مهما لذوبان الدهون بشكل صحيح ،ويكفي أكل يوميا نصف كوب صغيرمن اللوزلتقوية جهازالمناعة

الزبادي

الزبادي مصدرا لفيتامين دي الذي يساعد على تنظيم عمل جهازالمناعة ،ويعززدفاعات الجسم الطبيعية ضد الأمراض

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *